エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-14 21:56:56.0
- ホットアイマスクが合う人、合わない人
- あなたの眠りタイプで使い分けましょう
皆さま
こんにちは♪
M i iです
「最近、寝つきが悪い」「目の疲れが気になる」
そんなお悩みに人気のホットアイマスク。
目元を温めることでリラックス効果が高まり、寝る前の習慣として取り入れている方も多いですね。
でも実はこのホットアイマスク、「すべての人に良い」というわけではないのです。
今日は、サロンに訪れるお客様のお悩みや、私自身の経験をもとに
「ホットアイマスクが向いている人、逆に注意が必要な人」についてお話ししてみます。
ホットアイマスクが向いている人
1. 目の疲れやドライアイが気になる方
長時間のスマホやパソコンで、目の筋肉がこわばっている方には花マル。
温めることで血流がよくなり、筋肉の緊張がやわらぎます。
2. 自律神経が乱れていて寝つきが悪い方
副交感神経を優位にしてくれる、寝る前のリラックスタイムにぴったり。
目元を温めることで脳もほっと安心します。
3. 低体温、冷え性の方
全身を温めるのは難しくても、目元からじんわり温まることで全体が緩みやすくなります。
ホットアイマスクが“合わない、注意が必要”な人
1. 眼精疲労ではなく「目の炎症」がある人
ものもらいや結膜炎、アレルギー性、花粉症のかゆみなどがある場合は逆効果。
温めることで炎症が悪化することもあります
2. 頭痛持ち（特に偏頭痛）の方
温めることで血管が拡張され、頭痛が悪化することがあります。
偏頭痛の方は冷やすことで楽になるケースが多いため注意。
3. ホルモンバランスが不安定な時期の方
生理前や更年期など、体が敏感な時期は逆に眠れなくなる方も。
「なんとなく違和感がある」「モヤモヤする」という直感があれば、一度お休みしてみて。
誰かにとって良いがあなたにとっても良いとは限らないもの。
自分の「今」の状態に耳を澄ませて
「気持ちいい」と感じるものを選ぶことが、眠りの質を上げる一番の近道です。
私たちの体も心も、日々変化しています。
その日そのときの感覚を大切にしてあげましょうね。
「眠りの質を上げたい」「自分の今の状態に合ったケアが知りたい」
そんな方は、ELOGEへお気軽にご相談くださいね。
#ドライヘッドスパ#睡眠不足#眼精疲労#肩こり#首コリ#リフトアップ#小顔
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