エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-20 23:12:43.0
- 目薬に頼りすぎると、涙が出なくなる って本当？
- 「目が疲れたら、とりあえず目薬」
そんなふうに、ポーチやデスクに常備している人も多いのではないでしょうか。
でも実は、目薬を**頻繁に使いすぎることが、かえって“涙を出しにくくする”**原因になることをご存じですか？
私たちの目には本来、乾いたら潤すという自然な仕組み、つまり自己治癒力が備わっています。
涙はただの水分ではなく、目の表面を守ったり、老廃物を洗い流したり、栄養を届けるという大切な役割を担っているんです。
ところが、目薬を使いすぎると…
■涙の機能が「怠ける」
市販の目薬には、一時的にスーッとする清涼感や充血を取る作用のある成分が含まれているものが多いです。
一方で、こうした成分には血管収縮剤や防腐剤などが含まれていて、常用すると目の表面が炎症を起こしたり、涙の分泌を抑えてしまうことがあるのです。
エビデンスの一例：
日本眼科学会や、アメリカ眼科学会（AAO）でも、人工涙液（防腐剤入りの市販目薬）の長期使用によるドライアイ悪化が報告されています。
特に「ベンザルコニウム（BAK）」という防腐剤は、涙腺や角膜の細胞にダメージを与えやすいことが知られています（※出典：Ophthalmology誌、AAO 2017年ガイドラインなど）。
目が乾く → 目薬をさす → 涙が出にくくなる → さらに乾く
…この悪循環に入ってしまうと、本来の自己回復力がどんどん働きにくくなってしまうのです。
■「潤す力」は、ちゃんとある。
身体は本来、自分の状態を整えようとする力を持っています。
それは目も同じ。
目の周りの筋肉や血流、自律神経のバランス、まばたきの質…
それらが整うことで、涙は自然に分泌され、目はしっとり潤います。
最近、目が乾く・重たい・かすむという人ほど、体も心も緊張しっぱなしだったりします。
そんなときは、目を「潤す」よりも、緩めてあげることが必要かもしれません。
■整えるということ
私のサロンでは、目薬を手放せなかった方が、
施術後「目が潤っている気がする」「目薬がいらなくなった」という変化を感じてくださることがあります。
それは施術によって、頭皮・首・肩の緊張がゆるみ、自律神経が整ったから。
つまり、本来の自分の力が目覚めた瞬間。
“潤す力”は、誰の中にもちゃんとある。
それに気づく時間を、自分に与えてあげてくださいね。
少しでも楽になりますように。
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