ビヨウシンキュウサロンスゥルシエル
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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:14:52.0
- 冷え・むくみ対策に◎冬の水分補給術。
- こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
寒くなると水分を摂る量が減るという方が多いですよね。私も夏に比べると摂らなくなってしまいがちです(^_^;)
冬は温める水分補給がとても大切。
体のめぐりを助け冷えやむくみの改善にも◎
〇冬の水分不足が冷えやむくみを招く？
寒い季節は喉の渇きを感じにくく、水分補給の量が自然と減少しがちです。
体内の水分が不足すると血流やリンパの流れが滞り、冷えやむくみを引き起こす原因に(T^T)
代謝も下がり疲れや肌のくすみにもつながります。
〇冷えを防ぐ温める水分補給とは？
冷たい飲み物では体の芯まで冷えてしまいます。
白湯や常温のハーブティーなど、体を内側から温める飲みものがおすすめです！
特にショウガやルイボス、カモミールなどのハーブはめぐりをサポートしてくれリラックス効果も◎
〇水分補給のタイミング
・朝起きた時
睡眠中に失われた水分を補い体を目覚めさせます
・入浴前後
体が脱水気味になるためぬるめの白湯を少しずつ
・寝る前
コップ半分程度の白湯で血流を整えながら安眠サポート
水分補給は量だけでなく温度も大切です。
体を内側からやさしく温めることで、冷えやむくみのお悩みも少しずつ和らいでいきます♪
ぜひ毎日の1杯をめぐりを整える習慣に変えてみてくださいね(*^^*)
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