ビヨウシンキュウサロンスゥルシエル
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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 12:33:54.0
- SNS疲れに◎デジタルデトックスで"心と体"をリセット
こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
気付けば1日中スマホを見ている…そんな日が続くと目や肩の疲れだけでなく自律神経の乱れや睡眠の質の低下にもつながります。
頭がぼんやりしたり、常に気が張っているように感じる方は【デジタル疲れ】かもしれません(T^T)
便利なデジタルツールですが、情報に触れすぎると"脳が休まらない状態"になってしまうんです。
〇デジタルデトックスで脳と体を休める
デジタルデトックスとはスマホやパソコンから一時的に離れ、"五感をリセット"する習慣のこと。
デジタル機器から離れることで脳が休まり、呼吸が深くなる/血流が良くなる/姿勢も整いやすくなるといった変化が感じられます。
〇デジタル疲れが引き起こす不調
・首肩のこり
・目の疲れや頭の重さ
・睡眠の質の低下
・気持ちの焦りやイライラ
など、自律神経の乱れにつながることも。
知らないうちにリラックスできない体になっている方が増えてきています。
〇おすすめの取り入れ方
無理に長時間離れる必要はなく、例えばこんな方法から始めてみましょう！
・朝起きて30分はスマホを見ない
・入浴中や食事中はスマホを遠ざける
・寝る1時間前は画面オフ
ほんの少しでも自分と向き合う時間を作ることで、心がスっと軽くなります(^^)
〇サロンでデジタルリセット
スマホ操作で固まった首肩/頭の緊張をほぐすには、整体やヘッドマッサージがおすすめ！！
血流を促し自律神経を整えることで、頭がスッキリ！視界が明るくなった！と感じる方も多いです(*^^*)
サロンでの時間はデジタルから離れて自分を整えるひとときです。静かな空間で心も体もゆるめていきましょう♪
SNSやスマホは便利だけど、時々お休みを。
小さなデトックスの積み重ねが心の余裕に◎
忙しい日こそ少しだけ手を止めて深呼吸。
少しの工夫でリラックスできる時間を！
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