リヘッドモエカネイル(reHEAD/moeka nail)のブログ
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投稿日：2025-06-07 10:27:29.0
- 脳疲労って何？reHEADが提案する“脳を休める”新習慣
- こんにちは、reHEADです。
みなさんは「脳疲労（のうひろう）」という言葉を聞いたことがありますか？
なんだか最近、
・集中できない
・すぐイライラする
・寝ても疲れが抜けない
・SNSを見てるだけで頭が重い気がする…
そんな状態が続いていたら、それは「脳の疲れ」＝脳疲労かもしれません。
■脳疲労ってどんな状態？
脳疲労とは、簡単に言えば**「脳がオーバーヒートして働きすぎてしまっている状態」**です。
とくに影響を受けやすいのが、「前頭前野」と呼ばれる思考・感情・判断を司る部分。
ここが酷使されると、集中力や決断力が落ちたり、感情が不安定になったり、睡眠の質にも悪影響が出ます。
■なぜ、脳が疲れるの？
脳疲労の大きな原因は、私たちの“現代の生活習慣”そのものにあります。
・スマホやパソコンからの情報過多
・頭の中がずっとフル回転するマルチタスク
・忙しくても止まれない責任感やプレッシャー
・睡眠不足や運動不足、浅い呼吸の積み重ね
これらが重なると、自律神経も乱れ、脳がうまく休めなくなってしまうのです。
◎reHEADでできる「脳の休息」
reHEADでは、ただのリラクゼーションではなく、「脳が安心できる状態」を意識した施術を行なっています。
□特に大切にしているのはこの3つ：
1.視覚・聴覚・触覚のオフモード
→ 暗めの空間・やさしい音・静かなタッチで、脳の緊張をほどきます。
2.頭のむくみ・こわばりを緩める
→ 頭蓋周囲の筋膜・皮膚・血流にアプローチし、「重だるさ」の原因を解消。
3.呼吸と舌の位置を整える
→ 舌が正しい位置にあると、呼吸が深まり、自律神経が整い、睡眠の質もUP！
施術を受けた方からはよく
「頭が軽い！」
「目がぱっちりしてスッキリした！」
「夜ぐっすり眠れた」
などのお声をいただきます。
おわりに◇脳は、ちゃんと休ませればまた働けます
がんばり屋さんほど、知らず知らずのうちに“脳を酷使”しています。
でも、脳も身体と同じで、休ませればまた元気になります。
「思考が止まらない」
「なんか調子が悪い」
そんな時こそ、“身体を整えて脳を休める時間”を作ってみてくださいね。
あなたの脳と身体のリセット、reHEADがお手伝いします。
HPはこちら◇https://lit.link/rehead
ご予約・お問合せお気軽に♪お待ちしております。
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