FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
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ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 16:39:02.0
- 免疫力を高める呼吸法
- 与野のみなさんこんにちは！
本日は免疫力を高める呼吸法について説明いたします！
免疫力を高める呼吸法は「腹式呼吸」「ゆっくり深い呼吸」「ヨガ呼吸法」などで、副交感神経を整え、ストレスを減らし、免疫機能を活性化します！
【免疫力アップ呼吸法】
◎腹式呼吸
鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませ、鼻から細く長く吐く。副交感神経を優位にし、リラックス効果で免疫機能をサポート
◎長生き呼吸法
ゆっくりとした深い呼吸を意識することで自律神経のバランスを整え、腸の働きを改善し免疫力を高める
◎ヨガの完全呼吸法
胸・腹・横隔膜を使って大きく呼吸する。酸素供給を増やし、細胞の活性化と免疫機能の向上に効果的
◎ウィム・ホフ呼吸法
意識的に深い呼吸を繰り返し、酸素を多く取り込む方法。科学的研究でも免疫反応の改善が報告されている
【呼吸法が免疫に効く理由】
◎自律神経の調整
深い呼吸で副交感神経が優位になり、ストレスホルモン（コルチゾール）が減少。免疫細胞が正常に働きやすくなる
◎酸素供給の増加
細胞に十分な酸素が届くことで代謝が活性化し、免疫細胞の働きが強化される
◎腸内環境の改善
腸は免疫細胞の約7割が存在する場所。呼吸法で腸の働きが整うと免疫力も向上
毎日5分くらいを目安に、姿勢を正し肩の力を抜いて行いましょう。リラックスできる寝る前などに習慣化出来ると良いと思います！
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
FANGジム与野店は現在キャンペーン実施中です！
さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
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