カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-08 00:27:34.0
- 睡眠時の「寝返り」と体の修復力
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
「寝返り」は単なる寝相ではなく、体を修復する大切な役割があります。
就寝中に寝返りを打つことで、血流が促進され、同じ部分に負担が集中するのを防ぎます。
もし寝返りが極端に少ないと、肩こりや腰痛が悪化し、熟睡感も低下してしまいます。
実は研究でも、睡眠時の適度な寝返りは関節や筋肉の回復、リンパの流れを助けることが確認されています。
寝返りが少ない要因として、寝具の硬さや柔らかさが挙げられます。
硬すぎる布団では肩や腰が圧迫され、柔らかすぎる布団では体が沈み込んで動きづらくなるのです。
最適な寝具環境を整えることは、肩こり・腰痛予防の第一歩。
朝起きて体が重いと感じる方は、寝返りがスムーズに打てる環境かどうか、見直してみましょう。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 睡眠
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