【女性専用】 Girls Boxing 痩身／ダイエット／パーソナル
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ガールズ ボクシング(Girls Boxing)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-13 15:02:39.0
- お盆太り
- ”9月・10月はダイエットに最適な季節！”
お盆は親戚との集まりや帰省で、ご馳走や甘いお菓子、アルコールなどをつい多く摂ってしまいがち。その結果、短期間で体重や体脂肪が増える“お盆太り”に悩む方も少なくありません。原因は摂取カロリーの増加に加え、移動や室内での滞在時間が長くなり、運動量が減ること。対策としては、まず食事量を腹八分目に抑え、野菜やたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。また、塩分や糖分の多い食品はむくみや脂肪の蓄積につながるため、控えめに。さらに、朝の軽い散歩やストレッチ、こまめな水分補給で代謝を促し、消費カロリーを増やしましょう。お盆明けの生活リズムを早めに整えれば、体重も自然と戻りやすくなります。今年は“お盆太り”をリセットし、スッキリと新しい季節を迎えましょう。
ご来店お待ちしております
トレーナー（元プロボクサー）
下野 有香シモノ アリカ
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