リターズシンキュウチリョウショ・テンノウジイン
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リターズ鍼灸治療所 天王寺院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 13:47:16.0
- 自律神経のセルフケア！耳マッサージ
- こんにちは！リターズ鍼灸治療所です。
今日から９月。店頭にはそれぞれに秋の食材やイベントグッズ、ファッションが並び、新しい季節の到来にワクワク♪
しかし、その一方で35度を超える猛暑が続く現実…。暑さのせいだけでなく、室内と室外の気温差が身体にこたえます。
厳しい残暑に加え、９月は台風が多いので、気圧変化による不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、自律神経のバランスを整える耳マッサージについてご紹介します。
耳をマッサージすると全身の血流がよくなるほか、耳には自律神経を整えるツボが集中しています。なかでも「神門」は、自律神経の司令塔、視床下部に影響を及ぼすツボ。「神門」のある耳の上部を重点的にマッサージして、自律神経の乱れをセルフケアしましょう。
＜いますぐできる耳マッサージ＞
１．耳たぶの上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上に７回ひっぱる
２．耳たぶの中部をつまみ、横に７回ひっぱる
３．耳たぶの下部をつまみ、下に７回ひっぱる
４．耳たぶの上下を合わせるようにたたみ、くるくると５回まわす
５．同様に反対側にも回す
６．最後に親指と人差し指で耳たぶをつまみながら上から下まで回してまんべんなくマッサージ
マッサージをしていて、固く感じる、痛く感じる部分は丁寧にほぐしましょう。バスタイムやお休み前など、リラックスしている状態でのマッサージがおすすめです。リターズでは、自律神経の調整や眼精疲労に効果的なヘッドマッサージコースもご用意。自分ではなかなかセルフケアができないという方は、ぜひご利用ください。
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