リターズシンキュウチリョウショ・テンノウジイン
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リターズ鍼灸治療所 天王寺院のブログ
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投稿日：2025-09-16 13:56:56.0
- よく聞く“自律神経”って何？
- こんにちは！リターズ鍼灸治療所です。
皆さんも病院などで、「〇〇さんは、自律神経が乱れていますね」と言われたことはありませんか・
でも、実際に自律神経って何をしているのか、どんなときに乱れるのか、ご存じない方も多いと思います。
●自律神経とは？
自律神経は、私たちの意思とは関係なく体をコントロールしている神経のことです。
・心臓の鼓動
・呼吸
・体温調整
・胃腸の働き
これらを自動で調節してくれています。
● 交感神経と副交感神経
交感神経：活動モード（昼間・緊張・仕事や運動時）
副交感神経：休息モード（夜・睡眠・リラックス時）
この2つのバランスが崩れると、さまざまな不調が出やすくなります。
●乱れると起こる不調
眠れない／眠りが浅い
頭痛・めまい
胃腸の不調
慢性的な疲れ
気分の落ち込み
● 整えるためにできること
生活リズムを整える（朝日を浴びる・寝る時間を一定に）
深呼吸やストレッチでリラックス
体を温める（お風呂・お灸などもおすすめ）
● 鍼灸でのサポート
鍼灸では、ツボ刺激を通じて自律神経のバランスを整えることができます。特に「不眠」「頭痛」「慢性疲労」などでお悩みの方に効果が期待できます。
●まとめ
「なんとなく体調が悪いけれど原因が分からない」
そんなときは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
リターズ鍼灸治療所では、鍼灸全身調整コースを通じて自律神経の乱れを整えるサポートをしています。
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