MINERVA endermologie 【ミネルバ エンダモロジー】ウェルネス/肌質改善/痩身
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ミネルバエンダモロジーのブログ
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投稿日：2025-08-28 10:13:21.0
- ダイエット中に便秘NGなワケ
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1. 体重が落ちにくくなる
便が腸に溜まることで、体重が減りにくくなります。
せっかく食事制限や運動をしていても、見た目や数値に反映されにくくモチベーションが下がる原因に。
2. 代謝が低下する
便秘によって腸内環境が乱れると、善玉菌が減り悪玉菌が増加。栄養の吸収や代謝がうまく働かず、痩せにくい体質につながります。
3. むくみや冷えを招く
腸の動きが悪くなると血流やリンパの流れも滞り、体内の余分な水分や老廃物が排出されにくくなります。
その結果、むくみ・冷え・肌荒れなど美容面にも悪影響が出やすくなります。
4. 腹部の張りで見た目がスッキリしない
便秘が続くとお腹が張って苦しくなるだけでなく、ぽっこりお腹に見えてしまうことも。
せっかく体重が落ちても「スリムに見えない」状態になってしまいます。
5. メンタル面にも影響
腸と脳は「腸脳相関」でつながっていると言われています。便秘によって腸内環境が乱れると、ストレスやイライラ、不安感にもつながることが分かっています。
ダイエット中の便秘は「痩せにくい」「見た目がスッキリしない」「美容やメンタルにも影響する」と、メリットがひとつもありません。
ダイエットを成功させるためには、腸内環境を整えてスムーズなお通じをキープすることが鍵です。
便秘対策には、水分補給・発酵食品・食物繊維・適度な運動、そして「便秘改善に役立つお茶」を取り入れるのもおすすめです^_^
次の記事に便秘改善に役立つお茶を紹介させて頂きますね♪
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