MINERVA endermologie 【ミネルバ エンダモロジー】ウェルネス/肌質改善/痩身
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投稿日：2025-08-31 10:15:55.0
- 便秘改善に効くお茶ランキング5選
「ダイエットをしてもなかなか体重が落ちない」「お腹の張りが気になる」…そんな時、原因のひとつが便秘かもしれません。
腸内環境を整えることは、ダイエットや美容、そして健康にとってもとても大切です。
今回は、毎日の生活に無理なく取り入れられる 便秘対策におすすめのお茶ランキング をご紹介します
第1位：ごぼう茶
・水溶性食物繊維「イヌリン」が腸内環境を整える
・デトックス効果で便通改善に◎
・香ばしく飲みやすいので毎日続けやすい
→普段のお水代わりに取り入れるのがおすすめです。
第2位：ハトムギ茶
・むくみ改善＋デトックス効果
・腸の働きを助けてスムーズなお通じへ
・美肌効果も期待できる女性に嬉しいお茶
→ダイエットと美容を両立したい方にぴったり。
第3位：プーアル茶
・発酵茶で腸内フローラを整える
・消化促進作用で胃腸全体をサポート
・脂っこい食事の後にもおすすめ
→食後のお茶として習慣にすると便秘改善効果◎
第4位：黒ごま茶
・ゴマ由来の食物繊維で腸をサポート
・抗酸化作用でアンチエイジングにも◎
・香ばしく飲みやすい味わい
第5位：センナ茶（注意あり）
・強い便秘改善作用を持つハーブティー
・即効性があるため「どうしても出ない！」ときに便利
・ただし常用はNG。短期的なサポートとして活用を
便秘対策には「腸内環境を整えるお茶」や「食物繊維を含むお茶」が効果的です。
普段の飲み物を少し工夫するだけで、体の中からスッキリ感を実感できます。
特に ごぼう茶・ハトムギ茶・プーアル茶 は毎日のお供にしやすいので、便秘が気になる方はぜひ取り入れてみてくださいね^_^
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