キシワダカイロプラクティックセイタイイン
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岸和田カイロプラクティック整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 18:10:48.0
- 温活って何？
- この前「理想の平熱」に関するお話をさせて頂きましたが、それに絡む話として「温活」について触れてみたいと思います。
これは近年、女性を中心に注目を集めていますが、性別や年齢を問わず、全ての人にとって大切な健康習慣です。
温活とは、冷えやすい体を温めることで、健康を維持・向上させようとする活動全般を指します。
温活の目的は、単に体が温まる気持ち良さを感じるだけのものではありません。
体温を上げることで、以下のようなメリットが期待できます。
1.免疫力の向上
体温が1℃上がると、免疫力が一時的に5～6倍になるとも言われています。
これにより、風邪などの病気にかかりにくい体になります。
2.血行促進
体が温まると血管が広がり、血行が良くなります。
血流が改善されると、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡り、肩こりや冷え性の改善に繋がります。
3.基礎代謝アップ
体温と基礎代謝には密接な関係があり、体温が1℃上がると基礎代謝も約13％上がると言われています。
これにより、太りにくい体を目指すことができます。
4.自律神経の安定
体を温めることでリラックス効果が得られ、自律神経のバランスが整いやすくなります。
これにより、睡眠の質の向上や精神的な安定にも繋がります。
温活は、特別なことではなく、日々の生活の中で誰でも簡単に取り入れられます。
適度な運動（筋トレや有酸素運動）、バランスの取れた食事、ゆっくりと湯船に浸かることなどがその代表例です。
これらの習慣を生活に取り入れることで、健康で快適な毎日を送る手助けとなることでしょう。
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