【整体×マシンピラティス】ピラティスエムズ 八尾店 ジム/ダイエット/痩身/肩こり
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ピラティスエムズ 八尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 15:15:02.0
- １分でできる首周りスッキリ・ストレッチ
その首のコリ、「スマホ首」かも？１分でできる首周りスッキリ・ストレッチ
皆さんこんにちは！
エムズパーソナルジムです！
長時間のスマホやPC作業で、首や肩がガチガチ…。それは「スマホ首（ストレートネック）」のサインかもしれません。
今回は、仕事の合間に１分でできる、簡単なストレッチをご紹介します。
【座ったままOK！首スッキリ・ストレッチ】
椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。
右手で、頭の左側を軽く持ちます。
息を吐きながら、ゆっくりと頭を右に倒し、首の左側が心地よく伸びるのを感じながら20秒キープ。
ゆっくり元に戻し、反対側も同様に行います。
ポイントは、倒した方と反対の肩が上がらないように、リラックスすること。
これだけで、首周りの血流が改善され、頭がスッキリしますよ。ぜひ、今日の休憩時間に取り入れてみてくださいね。
皆さんもこの機会に理想の身体を手に入れてみませんか？
整体/骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/ダイエットならお任せ下さい!! ここまでご購読いただきありがとうございました！ ではまた次回の投稿をお待ちください！
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投稿者
ピラティス エムズ
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