ロータス(LOTUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-25 15:32:53.0
- 腸に効く習慣♪
- こんにちは♪
暑い日が続きますが冷たい飲み物が増えますね。
本日は腸をテーマに！！！
腸に効く習慣5選1.朝起きたらコップ一杯のお水
→ 寝ている間に失った水分を補い、腸を優しく刺激してくれます。
2.ゆっくり噛んで食べる
→ 消化を助け、腸の負担を減らしてくれます。1口30回が理想
3.毎日ちょこっと運動
→ ウォーキングやストレッチなど、腸の動きをサポートします。
4. 発酵食品＋食物繊維をセットで♪
→ ヨーグルトや納豆＋野菜や海藻など。善玉菌のエサになる食物繊維がポイント！
5.リラックスタイムを作る
→ ストレスは腸の大敵。お風呂・香り・深呼吸など、自分をゆるめる時間を大切に♪
＼おすすめ／
【黄土よもぎ蒸し】で内臓からぽかぽかになります(o^^o)
冷えや便秘で悩んでいたお客様から「お腹の張りが楽になった」と嬉しいお声も♪
また腸が整うと体質改善、ダイエットしたい方、お肌を整えたい方にも効果大です(o^^o)
LOTUS腸+肌
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