プロラボスパ 倉敷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 11:34:09.0
- 噛むだけダイエット
- こんにちは！
プロラボス倉敷店です！
いつもと違ったお食事習慣になっている方、
いつも通りだけれども最近身体が気になりダイエットについて考えている方、必見です！！
”噛むだけダイエット”はその名の通り、
食事をよりよく『噛む』事を意識したダイエット方法です！
その昔、古代女王卑弥呼は１時間をかけて4000回ほど噛んだという説もあるほどです。
卑弥呼はダイエットしてたわけではないと思いますが、
食事に時間をかけていたのは昔からの風習のようです。
ですが忙しい現代では、朝や時間が取れない事のが多いと思います。
しかし、早食い＝咀嚼が少ない
事により空腹になり、また食べてを繰り返してしまうのでダイエットに遠のいてしまいます…
そうならない為には！！
まずはどんな食事でも30回噛む事を意識していけば噛むだけダイエットになるんです！
＜1＞よく噛むことで唾液が多くなり、すぐに満腹中枢に指令が行き渡り、食べすぎにはならない効果がでます。
＜2＞咀嚼が沢山あることからいつもと少量の食事で済みます。
＜3＞噛むことが多いと顔の表情筋などが動き、小顔効果に繋がります。
などなど…
身体によい事や美容にも良いのです。
習慣付けてしまえば噛むだけダイエットは成功します！
ただ気をつけて頂きたいのは、どちらか一方に偏らない事です。
食べやすい方にどうしても行ってしまうクセが個々にあるので、そうならないように両方の頬で噛むとよりバランスがとれて効果的です！
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