プロラボスパ 倉敷店のブログ
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投稿日：2025-10-29 15:05:14.0
- NGダイエット法
- 皆様、こんにちは♪
プロラボスパ倉敷店でございます。
ブログをご覧下さりありがとうございます！
今回は、NGダイエット法について！
1麺、丼、フルーツばかり食べる夏は食欲がなくなってきて、麺や丼、フルーツを食べたくなりますよね。
こればかりだと糖質過多に、、代謝ダウンの原因にもなります！
2 飲み物のカロリーを考えていない夏は水分補給がとても大切！
ジュースで糖質を一気に摂取すると、血糖値が急上昇！
インスリンが出て脂肪に蓄え血糖値は急降下。
太り、だるさ、眠気の原因に。
3筋トレや有酸素運動で体重を減らす
運動をメインにダイエットすると挫折しやすくなります。
おすすめは食事管理と筋トレ！
食事制限のみだとリバウンドしやすい身体に。
一番大切なのは、一時的に我慢すればやれそうな目標を立てないことです！
無理のない続けられるダイエットを行っていきましょう！
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