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Private Gym TAKASE GYM【タカセジム】赤坂

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タカセジム赤坂(TAKASE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-08 19:33:55.0

投稿者：

高瀬真也

有酸素運動は老けるのか？ UP

有酸素運動は健康に良いイメージがありますが、やり方によっては老化を進めてしまう可能性もあるようです。その理由としてよく挙げられているのが、コルチゾールというストレスホルモ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-04 17:55:59.0

投稿者：

高瀬真也

スクワットは脚やせに効果がありますか？ UP

こんにちは！タカセジムです！スクワットには脚やせの効果があるのか？むしろ逆効果で太くなるのでは？そんな疑問を持っている方、多いのではないでしょうか。10年以上、脚を太くせ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-01 19:52:42.0

投稿者：

高瀬真也

タカセジム公式ブログを始めました！

こんにちは！タカセジムです。本日から、公式ブログをスタートしました！ホットペッパーブログではどうしても文字数に限りがあるため、こちらで触れた内容を、さらに深掘りして解説す…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-06-28 18:54:58.0

投稿者：

高瀬真也

腹筋でくびれはつくれますか？

こんにちは！タカセジムです！夏が近づくこの季節、「くびれをつくるにはどんな筋トレが効果的？」「腹筋鍛えればいい?」というご相談が増えてきました。同時に、「くびれをつくる腹…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-26 17:46:55.0

投稿者：

高瀬真也

タカセジム公式サイト

こんにちは、タカセジムです！ただいま、小さいスマホでタカセジムの公式サイトを少しずつ制作中です。慣れない作業に苦戦していますが、新しいことを学ぶのは楽しいですね！現在はト…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-24 16:49:45.0

投稿者：

高瀬真也

筋トレ後の栄養補給はどうすればいい？

こんにちは！タカセジムです！筋トレ後の栄養補給、みなさんはどうしていますか？「トレーニング直後にプロテインを飲んだ方がいいですか？」と聞かれることがありますが、僕は、一般…続きを見る
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投稿日：

2025-06-22 19:19:12.0

投稿者：

高瀬真也

ウォーキングを習慣化するコツは？

こんにちは！タカセジムです。健康習慣の王道「ウォーキング」。身体に良いことは分かっていても、忙しい毎日の中ではつい後回しになりがちですよね。そこで今回は、無理なく始められ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-20 18:44:35.0

投稿者：

高瀬真也

筋トレの適切なセット数は？

こんにちは！タカセジムです！「筋トレって、何回を何セットやればいいの？」そう疑問に思ったことはありませんか？よく聞くのは「10回×3セット」ですが、実はこれは“正解のひと…続きを見る
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投稿日：

2025-06-19 12:29:03.0

投稿者：

高瀬真也

筋トレで基礎代謝が上がる？

「筋トレをすると基礎代謝が上がって痩せやすい体になる」よく耳にする言葉ですが、実際どのくらい上がるのでしょうか？そこまで考えたことがないという人も少なくないと思うので、今…続きを見る
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投稿日：

2025-06-18 17:56:51.0

投稿者：

高瀬真也

筋トレが続かないのはなぜ？

こんにちは！タカセジムです。「筋トレが続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？今回は、僕自身の体験や考えをもとに「どうすれば無理なく筋トレを続けられるか」についてお話し…続きを見る