姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 16:49:20.0
- 正しい歩き方とピラティス
私たちは一日に何千歩も歩いています。
でも「正しい歩き方」を意識している人は、意外と少ないものです(T . T)
歩き方は、姿勢や筋肉の使い方と深く関係しています。
そしてその土台を整えてくれるのが、ピラティスです◎
＊正しい歩き方のポイント＊
美しく歩くために意識したいのは、次の３つ。
1 背筋をまっすぐに伸ばす
→ 胸を軽く開き、あごを引くことで自然と姿勢が整います。
2 骨盤を立てる
→ 骨盤が後ろに傾くと、猫背や膝への負担の原因に。
おへそを軽く引き上げる意識で、体の軸を安定させましょう。
3 かかとからつま先へとスムーズに体重移動
→ 足裏全体を使うことで、筋肉がバランスよく働きます。
＊ピラティスが歩き方を変える理由＊
ピラティスでは、「体幹」や「インナーマッスル」を意識的に使う動きが多くあります。
これが“正しい歩行のための土台”を整えてくれるのです。
例えば
・骨盤の安定 → 歩くときのふらつき防止
・背骨の柔軟性 → 猫背や腰痛の予防
・足のアーチを支える筋肉 → スムーズな重心移動
ピラティスを続けることで、**「歩く＝トレーニング」**に変わります。
日常の一歩一歩が、美しいボディラインをつくる時間に♪
毎日の生活にプラスしてみましょう！
【通勤や買い物のときに、姿勢を意識して歩く】
【1日10分でも、ピラティスで体の軸を整える】
無理なく続けることで、
歩くたびに体が軽く、姿勢がきれいになっていくのを感じられるはずです♪
正しい歩き方は“見た目の美しさ”だけでなく、
腰痛・肩こり・むくみなどの不調を防ぐ力にもつながります。
ピラティスで整えた体で、
軽やかに、心地よく、毎日を歩いていきましょう！
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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