【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-18 09:49:55.0
- 歪みチェック方法パート2
- こんにちは！
プラスフィール西宮北口店です☆
毎日の姿勢や生活習慣によって、気づかないうちに身体が歪んでいることがあります。身体の歪みは肩こり、腰痛、頭痛、冷え、むくみなど、さまざまな不調の原因になることも。
今回は、自宅で簡単にできる歪みチェック法パート2 ご紹介します！
仰向けに寝てチェック
床に仰向けになって、次のようなことを確認してみましょう。
両肩、お尻、かかとが床に均等につくか
どちらかの腰が浮いていないか
両脚を自然に伸ばしたとき、つま先の開き方が左右で違わないか
左右差がある場合、筋肉のバランスや骨格の歪みがあるかもしれません。
立ち姿勢チェック
壁に背中をつけて立ち、次のポイントを確認します。
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁につくか
腰のすき間に手がスッと入るか（入りすぎる場合は反り腰の可能性）
壁から頭が離れる、または肩がつかない場合は猫背かも
歩き方、靴底の減り方をチェック
靴底の減り方が左右で大きく違う
外側ばかり、または内側ばかり減る
歩くときに足を引きずる、片脚だけ音が大きい
こういった癖も、身体の歪みのサインです。
ぜひ、ご自身の歪みのチェックをしてみて下さい♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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