【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 19:26:47.0
- 頬骨がはる原因は？
- 鏡を見たときになんだか頬がむくんでる、顔がはってる気がする」と感じたことはありませんか？
実は頬がはる原因は、日常のちょっとした習慣や体の状態が関係していることが多いんです。
1. むくみによるもの
頬のはりの原因で一番多いのがむくみ。
塩分の多い食事や、寝不足、長時間の同じ姿勢などでリンパや血流が滞り、老廃物がたまってしまいます。
朝起きたときに頬がパンと張っているのはこのタイプが多いです。
改善ポイント
塩分、アルコールを控える
寝る前にホットタオルで血流を促す
首、鎖骨周りを軽くマッサージする
2. 咬筋（こうきん）のこり
食いしばりや歯ぎしりがある人は、あごの筋肉 咬筋が硬くなり、頬が横に張ったように見えることがあります。
無意識に力が入るクセがある人は要注意。
改善ポイント
顎に力を入れず口を軽く閉じる意識を
就寝時はマウスピースで歯ぎしり対策
頬の筋肉をやさしくほぐす
3. 骨格や姿勢の歪み
首や肩の筋肉がこると、顔全体の血流、リンパの流れも悪くなり、片方の頬だけ張ることもあります。
猫背や片噛みなど、体のバランスの崩れが顔にも影響します。
改善ポイント
姿勢を意識してあごを引く
両側でバランスよく噛む
定期的にストレッチや整体で整える
4. 炎症や歯のトラブル
頬の内側や歯ぐきの炎症、親知らずの腫れなどでも頬がはることがあります。
痛みや熱を伴う場合は早めに歯科や耳鼻科での受診を。
まとめ
頬のはりは、むくみ、筋肉、姿勢、炎症といった様々な原因が関係します。
日常のセルフケアで改善できることも多いので、まずは生活習慣を見直してみるのがおすすめです。
それでも続く場合は、専門家に相談して原因を見極めることが大切です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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