整体リライン 草津院(整体Re:Line)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 10:51:42.0
- 整体と筋トレどっちが先？
- 「筋トレと整体、どちらを先に行った方が良いですか？」と聞かれることがあります。
結論から言うと、「どちらでもOK」です。ただし、目的によって適した順番が異なりますので、今回はそれぞれのメリットについてご紹介します。
【筋トレ→整体】の順番で行う場合
このパターンでは、筋トレ後の疲労回復が主な目的となります。
トレーニング後は乳酸などの疲労物質が筋肉に溜まりやすく、筋肉のハリや違和感が出やすくなります。
整体を受けることで、これらの状態をケアし、疲労を早く抜いてあげることが可能です。
また、筋トレによって生じる骨格のわずかなズレや筋肉のアンバランスも、早い段階で整えることができます。
こんな方におすすめ！
・トレーニングの成果をより高めたい方
・可動域の改善や怪我予防を意識している方
・姿勢の乱れをその日のうちに整えたい方
【整体→筋トレ】の順番で行う場合
このケースでは、トレーニング前に筋肉の柔軟性を引き出し、骨格を整えることが目的です。
体のバランスを整えた状態でトレーニングを始めることで、フォームが安定しやすく、より効率的に筋肉を鍛えることができます。特に初心者の方や、姿勢の崩れがある方にはこの順番がおすすめです。
こんな方におすすめ！
・猫背、反り腰、巻き肩など姿勢にクセのある方
・トレーニングを始めたばかりの方
・同じ部位ばかり疲れるなど、フォームの偏りが気になる方
LIGHTに通っている方は巻き肩や反り腰の傾向が強い方が多い為、整体を先に受けてからトレーニングを始めるスタイルをおすすめすることがよくあります。
ご自身の目的に合わせて、最適な順番で取り入れてみてください！
─────────────────────
肩こり、腰痛、頭痛のような、慢性痛の改善に特化
整体LIGHT 草津院
─────────────────────
《住所》滋賀県草津市大路1丁目12-1
《TEL》077-500-9354
《営業時間》10:00-20:00（最終受付19:00）
《定休日》定休日なし
肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/自律神経/不眠/猫背矯正/ブライダル整体
腸もみ/便秘改善/骨膜整体/美容整体/整体院/滋賀整体/草津市整体/草津駅
＼今回の記事でオススメのクーポンはこちら／
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【迷ったらこれ★】骨膜整体60分￥15,400→￥3,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
整体リライン 草津院(整体Re:Line)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【迷ったらこれ★】骨膜整体60分￥15,400→￥3,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【産後骨盤矯正】骨膜整体60分￥17,600→￥5,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【首こり】骨膜整体60分￥15,400→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩こり】骨膜整体60分￥15,400→￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【腰痛】骨膜整体60分￥15,400→￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【頭痛/眼精疲労/不眠】骨膜整体60分￥15,400→￥3,000
|
