フロムミー 銀座本店(FROM ME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 18:50:27.0
- 旬の食材で美肌ケア
- ～内側からうるおいを育てる秋の美肌習慣～
夏に浴びた紫外線や冷房による乾燥で、肌のバリア機能が低下しやすい秋。
この時期は“肌を立て直す”のに最適な季節です。
サロンケアとあわせて、**食べてキレイになる「美肌食材」**を意識してみましょう。
サツマイモ：くすみ知らずの美肌に
秋の味覚といえばサツマイモ。
ビタミンCとEが豊富で、紫外線によるダメージを修復し、肌の酸化を防ぎます。
さらに、食物繊維が腸内環境を整えて肌のトーンアップにも効果的。
蒸して食べることで栄養を逃さず摂取できます
りんご：抗酸化×腸活で透明感アップ
りんごにはポリフェノールとペクチンがたっぷり。
抗酸化作用でシミ・くすみを防ぎ、腸の働きを整えることで内側からクリアな肌へ導きます。
そのまま食べるのはもちろん、スムージーや温かいコンポートにしても美味しく◎
にんじん：乾燥知らずのしっとり肌へ
にんじんに含まれるβカロテンは、体内でビタミンAに変換され、
肌の潤いを守りながら、ターンオーバーを整えます。
スープやポタージュにして毎日の食事に取り入れてみてください。
きのこ類：代謝を整え、肌の生まれ変わりをサポート
しめじ、まいたけ、えのきなどの秋きのこには、
ビタミンB群とミネラルが豊富。
肌の生まれ変わりを助けてくれるため、疲れ肌や乾燥肌の回復におすすめです。
炒め物やお味噌汁など、毎日取り入れやすいのも嬉しいポイント。
サロンケアと食ケアのWアプローチで、秋肌を育てる
食べるケアで内側から栄養を与えながら、
サロンでは外側からしっかりと水分と栄養をチャージ。
乾燥しやすい秋こそ、「インナーケア＋エステケア」のWアプローチで
ふっくらうるおう美肌を育てていきましょう＾＾
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店長/エステティシャン
池 イケ
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