relaxation&body care salon sitoa【リラクゼーションアンドボディケアサロンシトア】
リラクゼーションアンドボディケアサロンシトア
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シトア(sitoa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-10 20:12:30.0
- 女性に必要な股関節のワークを開催しました
- 遅くなりましたが5月13日にオガール大ホールにて
ハピファミコープ盛南様主催で
「女性に必要な股関節のワーク」を行いました
ボディーワークは「より楽に体を使っていくことを目指して自分の体を内観しながら動いていきます
ストレッチ、ヨガと同じ動きもありますが基本的には地味な動きを、より頑張らないで、ゆっくりと地味に動かしていくものが多いです。
目指すのは上半身の余分な力を抜き、下腹部～下半身でどっしりできる状態。なので股関節がテーマですが、最後は下半身でしっかり支える系のワークも取り入れていきます。
動かし終わった後は体が自然と楽になるのを感じられる、それがボディーワークです。
運動を始めたいけどどんな運動から始めたらいいんだろう
ヨガやピラティスはちょっと難しそう…
特に産後の運動の開始(妊娠中の体のケア)にオススメしたいのがボディワークです
グループでレッスンの後は個別に少しずつアドバイスやアシストさせていただきながら対応させていただきました。
少し動いただけで背中の辛さが軽くなって驚きました
体を動かしてスッキリしました
などのご感想をいただきました^ ^
6月は気候の変わり目で体がなんだか重だるい…そんな方も多いと思います。
6月24日に「心も体もリラックス」をテーマにボディワークをやろうと思っています！
7月は夏に向けて「ぽっこりお腹にきくワーク」をやる予定です(まずは私のぽっこりお腹がどのくらいスッキリするか検証してみます。笑
ボディワークのテーマと日程が決まりましたらまたお知らせいたしますね！
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