仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-21 09:34:55.0
- 寒暖差で頭痛が出る？
- 「季節の変わり目になると頭が重い」
「朝晩の寒暖差があると、こめかみがズキズキする」
そんなお悩みはありませんか？
実は、寒暖差による頭痛は多くの方に起こる不調の一つです。
──
寒暖差頭痛が起こる原因
気温の変化によって、自律神経が急に働きすぎてしまうことが主な原因です。
暖かい場所と寒い場所を行き来すると、血管が「収縮」と「拡張」を繰り返します。
この血流の変化が、頭の血管や神経を刺激して痛みにつながります。
また、寒さで首や肩がこわばると、血流が滞りやすくなり、
筋肉の緊張型頭痛を引き起こすケースも多いです。
──
こんな方は要注意
・朝晩で気温差が大きい時期に頭痛が出やすい
・首や肩のこりを感じやすい
・天気や気圧の変化で体調が左右される
・冷房・暖房の効いた室内と屋外を頻繁に行き来している
これらに当てはまる方は、寒暖差に対して自律神経が敏感になっているかもしれません。
──
対策とセルフケア
・首まわりを冷やさない（スカーフやネックウォーマーを活用）
・ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
・寝る前に深呼吸やストレッチでリラックス
・日中はこまめに姿勢を整え、首の負担を減らす
体を温め、筋肉の緊張をゆるめるだけでも、頭痛の頻度が減るケースがあります。
──
当院のアプローチ
仙台シセサポ整体院では、
・首・肩の筋緊張を整える整体
・姿勢バランスの調整
・自律神経を整える呼吸・生活習慣アドバイス
を通して、寒暖差による頭痛が出にくい体づくりをサポートしています。
──
まとめ
寒暖差による頭痛は、気温だけでなく「首・肩のこり」や「自律神経の乱れ」が関係しています。
日々の姿勢と体のケアを見直すことで、つらい頭痛が起こりにくい体へ。
季節の変わり目に頭痛が出やすい方は、ぜひ一度【仙台シセサポ整体院】へご相談ください。
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