仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-29 09:33:59.0
- 冬に向けて“冷え体質”を整える
- 朝晩の冷え込みが強くなり、手足の冷たさや体のこわばりを感じやすくなる季節。
「寒くなると動きたくなくなる」「足先がいつも冷たい」
そんな方は、すでに“冷え体質”のサインかもしれません。
──
冷え体質になる原因
冷えの主な原因は「血流の滞り」と「筋肉量の低下」。
体を温めるためには、筋肉がポンプのように血液を巡らせることが必要です。
しかし、デスクワークや運動不足で筋肉が使われにくいと、
手足の末端まで血液が届きにくくなり、体が冷えやすくなります。
また、自律神経の乱れも大きく関係しています。
ストレスや睡眠不足が続くと、血管を収縮させる交感神経が優位になり、
「冷えやすい・疲れやすい」状態に。
──
冷え対策のポイント
・お風呂でしっかり温まる
シャワーではなく、38～40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かることで全身の血流を促進。
・“首・お腹・足首”を冷やさない
体の熱を逃がしやすい部分を温めると、自律神経も安定しやすくなります。
・軽い運動・ストレッチを習慣に
特にふくらはぎや太ももを動かすことで、下半身の巡りが良くなります。
・たんぱく質と鉄分を意識して摂る
血液を作り、熱を生み出すための栄養補給も冷え対策には欠かせません。
──
当院のアプローチ
仙台シセサポ整体院では、
“冷え体質”の根本にある「血流・姿勢・自律神経」のバランスを整える施術を行っています。
骨盤や背骨の歪みを整えることで、体の巡りをスムーズにし、
手足の先までしっかり温まる体づくりをサポート。
冬を快適に過ごすためには、“冷えが本格化する前”のケアが大切です。
「足先が冷える」「夜になると体が固まる」と感じたら、
早めに整えておきましょう。
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