仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-30 11:18:09.0
- 自律神経が乱れていると感じる5つのサイン
- 最近、「なんだか調子が悪い」「寝ても疲れが取れない」と感じることはありませんか？
季節の変わり目や気温差が大きいこの時期は、自律神経が乱れやすく、体にさまざまなサインが現れます。今回は、自律神経の乱れを感じやすい5つのサインをご紹介します。
1.朝起きてもスッキリしない
しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い…。これは交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいっていない証拠。睡眠中も緊張状態が続き、体が休まりきっていません。
2.肩こり・頭痛が続く
ストレスや不安、寒暖差などで交感神経が優位になりすぎると、血管が収縮して血流が悪化します。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛が慢性化しやすくなります。
3.手足が冷える
手足の冷えは血流の滞りだけでなく、自律神経の乱れが原因のことも。体温調整を担う神経がうまく働かず、末端まで温かい血液が届きにくくなってしまいます。
4.イライラ・気分の浮き沈み
「なんとなく落ち着かない」「急に気分が沈む」と感じるときも要注意。自律神経のバランスが崩れると、ホルモンバランスにも影響し、感情のコントロールが難しくなります。
5.胃腸の不調が多い
ストレスでお腹が張る、食欲が出ない、便秘や下痢を繰り返す…。これは副交感神経の働きが低下して、内臓の動きが鈍っている状態です。
これらのサインが当てはまる方は、体だけでなく「神経のバランス」を整えることが大切。
整体では、姿勢を整えたり、呼吸を深める施術によって、自律神経の切り替えをスムーズにしていきます。
当院では、姿勢改善から自律神経を整えるサポートをしています。
「なんとなく不調」が続くときは、早めのケアでリセットしてあげましょう。
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