博多駅前4丁目フットケアサロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-01 14:34:09.0
- 筋膜リリース×セルフケア
- "筋膜リリース×セルフケア"についてお届けします！
メディセル施術と合わせて、自宅でもできるケアを取り入れると、日常の中でも体が整いやすくなりますよ！
フォームローラーで足＆ふくらはぎマッサージ・フォームローラー（柔らかめ）を床に置き、ふくらはぎ～太ももにかけてゆっくり転がします。
・特にこっているポイントでは数秒キープして圧をかけると効果的。
・週に数回、5～10分程度で血流改善＆むくみ対策に◎
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