ルーク パーソナルトレーニングジムセイタイ
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ルーク セイタイ(LUKE)のブログ
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投稿日：2025-09-24 23:54:25.0
- 脂質を抑えてダイエットを成功させよう！
- ダイエットのコツ
まずは脂質のコントロールから！
脂質は色々な食材に入っており必要不可欠な栄養素です
ですが、カロリーも1番高く過剰摂取になりやすい！
脂質が多い物をざっくり例に挙げてみると
※揚げ物※洋食料理※ドレッシング※お菓子
※バター※加工肉食品※鶏皮※マヨネーズなど‥
脂質はほとんどの食材に含まれますが、頑張れば避けられる物も多いです！
ドレッシングの量を少なくしたり、洋食から和食に変えたり
揚げ物を焼き料理にしたり‥など
工夫次第でどんどん減らす事ができます
何を食べたらいいか分からない方！
そんな方は是非パーソナルトレーニングを受けて正しい食事法を学んでいきましょう！
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