つばさ整骨院・鍼灸院 新潟女池院《肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ》
ツバサセイコツインシンキュウインニイガタメイケインカタコリヨウツウコツバンキョウセイマッサージ
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つばさ整骨院 鍼灸院 新潟女池院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 13:53:34.0
- 眼精疲労を改善する方法教えます！
- こんにちは！つばさ整骨院・女池院です！近年、デジタルデバイスの普及により、私たちの目は日常的に多大な負荷を受けています。長時間の画面作業やスマートフォンの使用は、眼精疲労の主な原因となっています。そこで今日は、眼精疲労を改善するための一つの重要な方法、それは「定期的な休憩」についてお話ししたいと思います！
定期的な休憩の必要性
長時間画面を見続けることは、目の筋肉に負担をかけます。このため、目を休めることは非常に重要です。定期的な休憩を取ることで、目の疲れを軽減し、目の健康を保つことができます。20分に1度、少なくとも10分間の休憩を目安にしましょう。
休憩の過ごし方
定期的な休憩を取る際には、以下のような方法が効果的です
- 目を閉じてリラックスする：目を閉じて深呼吸をすることで、目の疲れを和らげることができます。
- 遠くを見る：遠くの景色を眺めることで、目の筋肉の緊張をほぐし、遠視と近視の切り替えを促進します。
- 体を伸ばす：休憩中に軽くストレッチをすることで、全身の血行を良くし、眼精疲労の改善につながります。
眼精疲労は放置すると慢性化し、目の健康に悪影響を与える可能性があります。定期的な休憩を積極的に取り入れることで、目の疲れを軽減し、快適な作業環境を維持することができます。ぜひ、今日から実践してみてくださいね！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
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投稿者
女池院 STAFF
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