つばさ整骨院・鍼灸院 新潟女池院《肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ》
ツバサセイコツインシンキュウインニイガタメイケインカタコリヨウツウコツバンキョウセイマッサージ
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- 新潟県新潟市中央区女池２－３－１８ 六角木ビル １Ｆ
- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
つばさ整骨院 鍼灸院 新潟女池院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 08:31:29.0
- 生活習慣にも疲れやすい原因が隠れている？
- こんにちは！つばさ整骨院・女池院です！仕事や家事など、日々の活動で疲れやすい方は多いですよね。休んでもなかなか疲れが取れない…という悩みもあります。この疲れやすさや疲れが取れない原因には、加齢や運動不足による体力不足などが考えられますが、実は何気ない生活習慣にも疲れやすい原因が隠れている可能性もあるんです。
そこで今回は、疲れやすい原因と、疲労を回復させるためのポイントをご紹介します。また、疲れにくい体づくりのために、実践したい習慣についても見ていきましょう。
疲れにくい身体をを作るためには、以下のポイントが重要です。
- 1日3食の食習慣を守る
- 朝食は特に重要で、体温を上昇させ活動のエネルギー源に。
- 規則正しい食習慣で自律神経のバランスを整える。
- 1日10～30分の軽い運動を取り入れる
- 負荷の大きい運動ではなく、体力に合わせた運動を。
- ウォーキングや下半身の筋トレが効果的。
- 就寝前にスマホやパソコンの画面を避ける
- ブルーライトが眠りを妨げる可能性があるため。
- 就寝30分前から画面を避け、部屋の照明を暗くしてリラックスする。
身体が疲れやすい状態が続くとさまざまな身体の不調を引き起こす可能性があります。当院では、疲れやすい身体の状態の影響を軽減し、正しい姿勢を維持するための治療方法や日常生活における姿勢や運動指導も行い治療以外でのセルフケアのアドバイスも行っていきます。
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ整骨院・整体院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン◆◆骨格骨盤の歪みに効くストレッチや姿勢指導などのセルフケア方法もお伝えします［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／肘／お尻／足／下肢／腕／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／マタニティ／万代／新潟／中央区／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み
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投稿者
女池院 STAFF
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