ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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- 2025-11-08 15:18:15.0
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KAEDE
「体重は増えていないのに、お腹が出てきた...」「腹筋しているのに全然へこまない」その原因、姿勢のゆがみかもしれません反り腰・猫背になると、骨盤の傾きや肋骨の位置が変わり、…
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- 投稿日：
- 2025-11-06 18:01:16.0
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KAEDE
ピラティスは、姿勢改善や筋力向上だけでなく、内臓の働きを活性化するのにも役立つのです！！1.姿勢を整え、内臓を正しい位置に猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、内臓を圧迫し、呼吸…
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- 2025-10-10 13:14:00.0
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KAEDE
なんとなく体がだるい、肩こりや腰痛が治らない…それ、体の歪みが原因かもしれません！肩こり・頭痛→猫背や巻き肩で首や肩に負担がかかる腰痛→骨盤の歪みが腰に負担をかける膝の痛…
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- 2025-10-10 13:10:46.0
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TSUKINA
体を動かすためには筋肉が欠かせませんが、筋肉には” インナーマッスル “と” アウターマッスル "という2種類があり、それぞれ異なる役割を持っています！インナーマッスル（深層筋…
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- 2025-10-10 13:06:45.0
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TSUKINA
今回は、ピラティスの生みの親、” ジョセフ・ピラティス ”についてご紹介します！日本では、ピラティスと聞くと「女性のエクササイズ」というイメージが強いかもしれませんが、実は…
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- 2025-10-10 13:00:20.0
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KAEDE
ピラティスは、背骨を中心に体全体のバランスと調整を促進するエクササイズです！背骨をしっかり動かすと、こんなに嬉しい変化が！1：柔軟性向上背骨の可動域が広がり、動きがスムー…
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- 2025-08-28 13:59:16.0
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TSUKINA
ピラティスとヨガはどちらも心と体に良いエクササイズですが、目的やアプローチが異なります！ ◎目的の違い《ピラティス》→体幹を強化し、姿勢改善を目指します！筋力を高め、柔軟…
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- 2025-08-25 15:43:08.0
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KAEDE
ピラティスを始める時、どのくらいの頻度で通えば良いか悩みますよね、、、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏はこう言っています！《 10回で違いを感じ、20回で見た目が変わ…
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- 2025-08-14 17:24:17.0
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TSUKINA
壁を使った簡単チェック！STEP1：壁にかかと・お尻・背中をつけて立つSTEP2：頭の後ろも軽く壁につける（無理なくつく位置）STEP3：腰の後ろに手を入れて、手のひら1枚分の隙間がある…
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- 2025-08-12 17:13:25.0
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KAEDE
ピラティスでは「胸式呼吸」で体幹を安定させながら効率的に筋肉を動かしていきます！＊胸式呼吸のやり方1.鼻から息を吸う→肋骨を横に広げるように意識しながら、胸いっぱいに空気を…
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