ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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- 2025-10-10 13:14:00.0
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KAEDE
なんとなく体がだるい、肩こりや腰痛が治らない…それ、体の歪みが原因かもしれません！肩こり・頭痛→猫背や巻き肩で首や肩に負担がかかる腰痛→骨盤の歪みが腰に負担をかける膝の痛…
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- 2025-10-10 13:10:46.0
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TSUKINA
体を動かすためには筋肉が欠かせませんが、筋肉には” インナーマッスル “と” アウターマッスル "という2種類があり、それぞれ異なる役割を持っています！インナーマッスル（深層筋…
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- 2025-10-10 13:06:45.0
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TSUKINA
今回は、ピラティスの生みの親、” ジョセフ・ピラティス ”についてご紹介します！日本では、ピラティスと聞くと「女性のエクササイズ」というイメージが強いかもしれませんが、実は…
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- 2025-10-10 13:00:20.0
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KAEDE
ピラティスは、背骨を中心に体全体のバランスと調整を促進するエクササイズです！背骨をしっかり動かすと、こんなに嬉しい変化が！1：柔軟性向上背骨の可動域が広がり、動きがスムー…
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- 2025-08-28 13:59:16.0
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TSUKINA
ピラティスとヨガはどちらも心と体に良いエクササイズですが、目的やアプローチが異なります！ ◎目的の違い《ピラティス》→体幹を強化し、姿勢改善を目指します！筋力を高め、柔軟…
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- 2025-08-25 15:43:08.0
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KAEDE
ピラティスを始める時、どのくらいの頻度で通えば良いか悩みますよね、、、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏はこう言っています！《 10回で違いを感じ、20回で見た目が変わ…
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- 2025-08-14 17:24:17.0
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TSUKINA
壁を使った簡単チェック！STEP1：壁にかかと・お尻・背中をつけて立つSTEP2：頭の後ろも軽く壁につける（無理なくつく位置）STEP3：腰の後ろに手を入れて、手のひら1枚分の隙間がある…
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- 2025-08-12 17:13:25.0
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KAEDE
ピラティスでは「胸式呼吸」で体幹を安定させながら効率的に筋肉を動かしていきます！＊胸式呼吸のやり方1.鼻から息を吸う→肋骨を横に広げるように意識しながら、胸いっぱいに空気を…
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- 2025-08-04 15:23:54.0
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TSUKINA
1.姿勢改善体幹を鍛え、骨盤や背骨のバランスを整えることで、姿勢をキレイにする効果があります!猫背や反り腰を改善し、無理なく美しい姿勢がキープできるように！！2.体幹強化腹筋…
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- 2025-07-31 16:33:31.0
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TSUKINA
◎骨膜整体×マシンピラティス◎まずは骨膜整体で、ゆがみのチェックとメンテナンスを行います！日ごろの姿勢のクセやカラダの使い方に問題を抱えたままトレーニングを重ねても、カラ…
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