陽向(ひなた)のブログ
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投稿日：2025-06-23 10:43:34.0
- 睡眠の平均時間って？
こんにちは！
突然ですが…
皆さま、毎日の睡眠時間はどれくらいでしょうか？
日本人の平均睡眠時間は、実は6時間～6時間半ほどと言われています。
これ、世界的に見ると少なめなんです。
本来、約7時間前後ほどの睡眠が心と体には理想的だと言われています。
でも現代は、忙しかったりスマホを見ていたりで、なかなか難しいですよね…。
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」
そんなお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。
睡眠は、美容や健康、メンタルにも大きな影響を与える大切な時間です。
特に女性にとっては、ホルモンバランスを整えたり、肌の再生を助けてくれる時間でもあります
もし「最近あまり眠れていないな」と感じる方は、
寝る前に深呼吸をしたり、アロマやマッサージなどでリラックスするのもおすすめです。
忙しい毎日だからこそ、
少しでも質の良い眠りを取って、心と体を整えていきましょう
ご予約お待ちしております♪
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