眼の整体院 アイケアLaBo日本橋馬喰町店（旧：アイケアLaBo 日本橋馬喰町店）
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アイケアラボ 日本橋馬喰町店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-31 11:59:07.0
- 眼精疲労の対策って何すればいいの？
- みなさんこんにちは！
アイケアLaBo日本橋馬喰町店 スタッフkeisuke
です♪
本日は眼精疲労の対策についてお話しします！
まず、目を休ませる時間をつくることが大切です。パソコンやスマートフォンを使うときは、1時間に1回、5～10分ほど画面から目を離して遠くを見るようにしましょう。目の筋肉がリラックスできます。
次に、画面の明るさを調整することも重要です。部屋の明るさに合わせて、まぶしすぎないように設定しましょう。ブルーライトカットのメガネや画面フィルムも、目の負担を減らします。
また、目の乾燥を防ぐ工夫も必要です。画面を見ているとまばたきが減りがちなので、意識してまばたきの回数を増やしましょう。エアコンの風が直接目に当たらないようにしたり、加湿器を使って部屋を乾燥させないことも効果的です。さらに、目を温めると血流がよくなり、疲れがとれやすくなります。温かいタオルを目にのせると、とても気持ちよくリラックスできます。
最後に、生活習慣の見直しも大切です。しっかり眠る、栄養バランスのとれた食事をする、軽い運動を取り入れるなど、体全体の調子を整えることが、目の健康にもつながります。
これらを毎日の習慣にすることで、眼精疲労を予防・改善することができます。
みなさまのご来店お待ちしております！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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アイケアLaBo日本橋馬喰町店
〒103-0004
東京都中央区東日本橋3-7-3 川名ビル3F
TEL：03-6661-1241
[眼精疲労/馬喰町/東日本橋/ドライヘッドスパ/骨盤矯正/小顔/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/ヘッド/リンパマッサージ/整体/ストレッチ/産後/筋膜リリース/フェイシャル/小顔矯正/肩甲骨]
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