新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-08-29 10:14:50.0
- 噛みしめる癖のある方へ【リンパマッサージ/肩こり】
- 皆さんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
頬の筋肉硬さが気になる方、噛みしめる癖はありませんか？
酷い方は夜の歯ぎしりの音が大きく、家族を起こしてしまう程みたいです。
歯ぎしりにより顔や頭、首の筋肉が硬くなり頭痛や巻き肩など様々な不調が現れます。
物を噛む時には側頭筋・咬筋・外側翼突筋・内側翼突筋の４種類の筋肉が関係し、総称して『咀嚼筋』と呼ばれます。
咀嚼筋は頭の横や顎の裏側に付いている筋肉で、強く噛んだり噛む時間が長い事で硬くなります。
お仕事や寝ている時に無意識のうちに食いしばっていることはありませんか？
日常生活の何気ない癖が筋肉の硬さに繋がり、痛みや関節の可動域制限、酷くなると顎関節症まで発症します。・頭痛
頭痛の際こめかみ辺りに痛みが出ることがほとんどで、眼精疲労や低気圧なども頭痛の原因もなりますが、頭の側面を覆っている筋肉の「側頭筋」が硬くなることで直接頭蓋骨を締め付けてしまったり、血流が悪く酸素不足になることも原因にひとつになります。
特に噛む時には側頭筋を使うため噛む時間が長いと、必要以上に筋肉が硬くなり頭痛に繋がります。
・首、肩こり
首の筋肉で咀嚼筋と連動して働くものに「斜角筋」、「胸鎖乳突筋」があります。
斜角筋や胸鎖乳突筋は首を回すときに働く筋肉のため、硬くなると筋肉の柔軟性が低下し痛みがでたり可動域が悪くなります。
すると巻き肩になり肩の張りや痛み、鎖骨の違和感を感じることがあります。
原因は肩や肩甲骨ではなくかみしめることにより咀嚼筋の硬さが与える悪い影響のため、肩や首の筋肉をほぐすたけでは解消しません。
・歯が削れたり、歯周病の悪化など歯の不調
強く噛む事により、自分の歯の噛む面が削れて歯が短くなったり、歯の表面がかけたりして神経に近づくことにより痛みや染みたりなどの不調に繋がります。
酷い時には根元まで歯が割れしまうこともあるそうです。
また歯ぎしりによって歯が揺さぶられ、歯茎にまで影響があるので歯周病などの歯の病気が進行します。
次回は喰いしばりの原因についてお話します。
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整体師/鍼灸師
羽鳥 雅也 ハトリ マサヤ
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