シトラスほぐし家整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-28 13:00:05.0
- ぎっくり腰について現役理学療法士が解説
- ぎっくり腰とは
ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれる状態で、突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなることが特徴です。多くの人が経験する腰のトラブルの一つで、重いものを持ち上げた瞬間や、急に体をひねったときに発症しやすいと言われています。
日本では「魔女の一撃」とも表現され、突然襲う激痛とともに生活に大きな支障をきたすため、早期の対処が重要です。ぎっくり腰は一般的に数日から数週間で回復することが多いですが、間違った対処や生活習慣を続けると慢性化するリスクもあります。
ぎっくり腰の主な原因
ぎっくり腰の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なることで発症すると考えられています。
1. 筋肉や筋膜の損傷
突然の動作により、腰部の筋肉や筋膜が過剰に引き伸ばされ、微細な損傷を起こすことがぎっくり腰の主な原因です。
2. 腰椎への負担
長時間の悪い姿勢、過度の前傾姿勢、重い荷物の持ち運びなどで腰椎に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
3. 筋力低下と柔軟性不足
運動不足や加齢によって筋力が低下したり、柔軟性が失われると、腰部が支えられなくなり、突然の腰痛が発生しやすくなります。
整体院でできるぎっくり腰のケア
ぎっくり腰を繰り返している方や、早期回復を目指したい方は、整体院での施術が効果的です。
1. 骨盤矯正で腰の歪みを整える
骨盤や背骨の歪みが腰痛の原因になることが多いため、骨盤矯正で正しい姿勢に戻すことが予防につながります。
2. 筋膜リリースで筋肉の緊張を緩和
筋膜リリースにより、筋肉の硬さや血流不良を改善し、腰への負担を軽減できます。
3. 姿勢指導・セルフケア指導
整体院では、正しい座り方や日常動作の注意点、家でできるストレッチを丁寧に指導してもらえるため、再発予防に効果的です。
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