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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-30 07:04:48.0
- 【厳重注意】12月に太ってしまう人の特徴3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
12月はイベントが多く、
1年で最も体重が増えやすい時期と言われています。
気温の低下や生活リズムの乱れにより、
無意識のうちに“太る行動”を積み重ねてしまうことも。
今回は、12月に太ってしまう人の
特徴を3つに絞ってご紹介します。
1.イベント続きで「食べる量」が増えてしまう
忘年会・クリスマス・仕事納めなど、12月は外食やごちそうが続きます。
普段より高カロリーになりやすいことに加え、
「特別だから」とつい量を多く食べてしまうのも増量の原因。
特に遅い時間の食事は脂肪が蓄積されやすいので注意が必要です。
2.寒さで「活動量」が下がる
気温が低くなると外に出るのが億劫になり、歩数が減りやすくなります。
さらに、筋肉が冷えると代謝が落ち、同じ生活でも太りやすい状態に。
暖かい服装でこまめに動く、
湯船につかって血流を良くするなど、冬こそ代謝アップの工夫が大切です。
3.年末の忙しさで「生活リズム」が乱れる
仕事や家事がバタつく12月は、睡眠不足や食事時間の乱れが増加。
睡眠が短いと食欲を増やすホルモンが優位になり、暴飲暴食につながります。
まずは睡眠の確保とリズムを整えることが、体重管理の大きなポイントです。
【まとめ】
12月を上手に乗り切るために、食べる量・活動量・生活リズムの3つを意識して過ごしてみてください。体のケアやリフレッシュには、当サロンの整体もぜひご利用ください。
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ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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