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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2025-10-20 20:28:33.0
- 【産後の骨盤は想像以上にダメージを受けています】
- ～産後の骨盤矯正は「2ヶ月～半年」が勝負～
出産を終えたお母さんの体は、見た目以上にダメージを受けています。
特に骨盤は妊娠・出産を通して大きく開き、歪みやズレが生じやすくなっています。
「産後の骨盤矯正」という言葉は耳にするけれど、いつから始めればいいの？と思っている方も多いのではないでしょうか。
実は、産後の骨盤矯正は出産から2ヶ月～半年の間が最も効果的なタイミングとされています。
この時期を逃すと、骨盤が歪んだまま固まってしまうこともあるため、早めのケアが大切です。
〇なぜ産後に骨盤が歪むのか
妊娠中から出産にかけて、女性の体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
これは赤ちゃんを安全に出産できるようにするため、骨盤の靭帯をゆるめる働きを持っています。
しかし出産後もすぐには元の状態に戻らず、骨盤は開いたままの不安定な状態が続きます。
その状態で授乳・抱っこ・家事などの育児動作を続けることで、
骨盤が左右どちらかに傾く
腰や股関節、恥骨周辺に痛みが出る
姿勢が崩れ、肩こり・腰痛が悪化
といったトラブルが起こりやすくなるのです。
〇骨盤矯正を始めるベストタイミング
出産直後の体は回復途中のため、無理な矯正は禁物です。
一般的には、産後2ヶ月を過ぎてからの施術開始が目安です。
産後2ヶ月～半年の間は、ホルモンの影響がまだ残っており、骨盤が柔らかく矯正しやすい時期です。
この時期に施術を受けることで、骨盤が正しい位置に戻りやすく、姿勢や体型の改善にもつながります。
また、半年を過ぎてもケアが遅いわけではありません。
しっかりとした矯正と筋力トレーニングを組み合わせれば、骨盤の安定を取り戻すことができます。
これらの施術を組み合わせることで、「痛みを取る」だけでなく、再発しにくい身体づくりをサポートします。
〇まとめ
出産後の骨盤は、想像以上にダメージを受けています。
歪んだまま放置すると、腰痛・肩こり・尿漏れ・体型の崩れなど、さまざまなトラブルに発展してしまうことも。
産後2ヶ月～半年の間が骨盤を整えるチャンス。
この時期に正しい施術を受けることで、体型や姿勢の回復、痛みの改善、そして育児を快適に行える体づくりが可能です。
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