フィットネスパートナー 鶴見市場店(FitnessPartner)のブログ一覧 (1/2)

こんにちは！「筋トレは週に何回やるのがベスト？」これは多くの人が抱く疑問です。その答えはあなたの「目的」によって大きく変わります。今回は、目的別に最適な筋トレの頻度とポイ…続きを見る

自分はまだまだ若い、体力には自信があると思っていませんか？実は、私たちの筋肉、特に下半身の筋肉は20歳前後をピークに、20代後半から少しずつ衰え始めています。研究によれば、50…続きを見る

こんにちは！ダイエットやボディメイクの成功に不可欠な「やる気」。始めたばかりの頃は高くても、すぐに面倒な気持ちが勝ってしまう経験はありませんか？もし、その「やる気」を自分…続きを見る

こんにちは！ダイエットを頑張っているのに、体重がなかなか減らずに落ち込んだ経験はありませんか？実はそれほど悩む必要はないかもしれません。＜筋肉と脂肪の「重さ」と「体積」の…続きを見る

こんにちは！「インナーマッスルを鍛えましょう」という言葉、よく耳にしますよね。今回は、私たちの体の”土台”とも言えるインナーマッスルの正体と、その効果的な鍛え方について解…続きを見る

こんにちは！なんだか気分が落ち込む、やる気が出ない、ストレスが溜まっている…。そんな風に感じることはありませんか？実は、そのモヤモヤを解消する鍵も「運動」にあるのです。＜…続きを見る

こんにちは！最近、SNSや動画サイトで「1日たった4分でOK！」とうたう、HIIT（高強度インターバルトレーニング）の動画をよく見かけますよね。手軽にできそうで、つい試してみたくな…続きを見る

こんにちは！ダイエットを始めるとき、「食事を減らせば痩せる」「ランニングの方が効率的」と考えていませんか？実はそれが、リバウンドを招く落とし穴かもしれません。今日は、なぜ…続きを見る

こんにちは！最近、ぐっすり眠れていますか？ダイエットといえば食事と運動が主役ですが、実は「睡眠」も同じくらい重要な要素だということをご存知でしょうか。食事コントロールも運…続きを見る

こんにちは！「美容と健康のためにタンパク質が大切」という話は、今や常識ですよね。でも、いざ実践しようとすると、-何を食べればいいの？-プロテインってどう選ぶの？-いつ摂取す…続きを見る