オヒサマ(Ohisama)のブログ
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投稿日：2025-07-04 07:27:27.0
- あなたの筋肉ちゃんとつかえてる？
- 【筋肉をうまく使うためのメカニズム理論】
1筋肉の役割は「収縮と弛緩（伸び縮み）」
筋肉は本来、収縮（縮む）と弛緩（ゆるむ）を繰り返して関節を動かします。
しかし現代人の多くは、姿勢やストレス、使いすぎなどにより筋肉が硬く短縮している状態。
2凝り固まった筋肉は「収縮できない」
一見、硬い＝強いように思えますが、
縮みっぱなしの筋肉は、実はこれ以上縮めず、力を出しにくい状態。
ゴムを思い切り引っ張ったままだと、それ以上伸び縮みできない
その状態で何かを引っ張ろうとしても、パワーは出ない
これが「筋肉が使えていない」状態の一因です。
3ストレッチと指圧で“本来の長さ”を取り戻す
ストレッチ： 縮んだ筋肉をじっくり伸ばし、柔軟性と可動域を回復
指圧・マッサージ： 筋膜や筋肉内の緊張・血流を改善し、自然な状態へリセット
これにより、筋肉が「縮む」「ゆるむ」という本来の動きを取り戻せます。
4正しい筋出力が可能になる
筋肉が正常な長さと状態に戻ると：
必要なときにスムーズに収縮できる
不要なときはしっかりゆるんで関節が動きやすくなる
結果として、効率的に力が出る＋ケガもしにくい
タイ古式マッサージではストレッチと指圧を繰り返すことで、凝り固まり縮まった筋肉をのばし、本来の力を発揮することができるようになります。
運動能力の強化、姿勢維持を楽にできるようになるような効果もあります。
筋トレ後のストレッチのお手伝いもできます。
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店舗情報
リラクゼーションサロンohisama
東京都足立区中川1-2-32テラスカメアリ304
営業時間
8:00～21:00(不定休)
完全予約制となっています。
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