ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ シンコシガヤテン
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ブプラ 新越谷店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 13:14:03.0
- お肌のために食べるなら朝・昼・夜どれが重要？
- BUPURA新越谷店です(*^^*)
美肌を目指すなら、食事の時間帯も意識することが大切です。朝・昼・夜の中で特に重要なのは、「朝食」と「夜食」の過ごし方です。
朝は一日のスタートにふさわしい栄養補給の時間。ビタミンやミネラル、抗酸化物質を含む果物や野菜、良質なたんぱく質を摂ることで、肌の新陳代謝が活性化し内側から輝く肌へとつながります！また朝食での栄養摂取は肌のバリア機能を強化し、一日中紫外線や乾燥から肌を守る土台づくりに役立ちます！
夜は肌のターンオーバーが活発になる時間帯。特に就寝前の食事は控えめにし、良質なたんぱく質やビタミンをしっかりとることが大切です。
過度な糖質や脂質は避け、肌の修復をサポートする栄養を意識しましょう！
昼食ももちろん重要ですが、バランスよく適量を心がけることがポイントです♪
規則正しい食習慣で、美肌をサポートしましょう☆
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本格痩身＆小顔サロン
【ブプラ新越谷】
▽住所:埼玉県越谷市南越谷４－２１－７エクセルフォルム新越谷１０１
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