ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-02 16:00:55.0
- 夏の冷え太り対策！３つの習慣
- こんにちは！BEYOND豊平店です。
「夏なのに体が重だるい」「全然汗をかかなくて痩せにくい…」そんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、“冷え太り”のサインかもしれません。
夏は意外と冷えやすい季節。冷房、冷たい飲み物、素足、薄着…知らないうちに内臓や筋肉が冷えて、代謝が落ちてしまうんです。体が冷えると血流も悪くなり、むくみや脂肪を溜め込みやすい“痩せにくい体”に…。
そこで今回は、【冷え太りを防ぐ3つの習慣】をご紹介します！
１ 朝に白湯を1杯
寝起きに白湯を飲むだけで、内臓がじんわり温まり、代謝がアップします。冷たい水は控えめに。
２ 湯船につかる習慣
シャワーだけでは体の深部は温まりません。ぬるめのお湯に10分浸かるだけで、血流が改善し、むくみもスッキリ！
３ 筋肉を動かして“熱を生む”
体を温める一番の方法は「筋肉を使うこと」。BEYOND豊平店では、一人ひとりに合わせたトレーニングで、無理なく代謝を高めるサポートをしています。
冷えは「太るだけ」でなく「疲れやすい」「やる気が出ない」など、夏バテの原因にもなります。
冷房の効いた夏こそ、体を温める生活で、代謝のいい引き締まった体を目指しましょう！
ぜひお気軽にご相談くださいねBEYOND豊平店で、夏のカラダ作りを一緒に始めませんか？
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