ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-12 13:12:33.0
- ダイエットが続かない女性の共通点
- 皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平店です。
「ダイエットを始めても、いつの間にかやめてしまう…」そんな経験はありませんか？
実は、多くの女性が同じ理由で挫折しています。
それは意志が弱いからではなく、方法や環境が合っていないだけなんです。
続かない女性の共通点と解決法をご紹介します。
１目標があいまい
「痩せたい」だけでは行動が続きません。
数値や期限を決めることが大切です。（例：2ヶ月で－3kg、週3回30分運動）
２無理な食事制限
極端な糖質制限や1日1食は続かず、リバウンドの原因に。
栄養バランスを整え、間食はナッツやヨーグルトなど満足感のあるものへ。
３即効性を求めすぎる
短期間で大きな変化がないと諦めがち。
体脂肪の微減やむくみ解消など、小さな変化を評価しましょう。
４記録をしない
何を食べ、どのくらい動いたか記録しないと改善できません。
アプリや手帳で「見える化」するのがおすすめです。
５仲間やサポートがない
一人では挫折しやすいもの。
仲間やトレーナーと一緒に取り組むことで継続力がアップします。
ダイエットは「頑張り続ける」より、「無理なく続けられる環境づくり」が成功のカギです。
気になる方はBEYOND豊平店で気軽にご相談してください。
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