ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-01 12:30:16.0
- 食欲の秋でも太らない！満足感のある食事法
- 皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平店です。
9月といえば「食欲の秋」旬の食材が美味しく、つい食べ過ぎてしまう季節ですよね。
でも安心してください！今回は 「食欲の秋でも太らない！満足感のある食事法」 をご紹介します。
秋の味覚は、栄養価が高くダイエットにも役立つ食材が多いんです。
例えば、さつまいもやかぼちゃは食物繊維が豊富で満腹感を得やすく、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
また、きのこ類は低カロリーで旨味たっぷりなので、かさ増し食材としてもおすすめです。
ポイントは「よく噛んで食べる」「タンパク質と一緒に摂る」「調理法をシンプルにする」こと。
これだけで秋の食事を楽しみながらダイエットも続けやすくなります。
秋の味覚を楽しみつつ、理想の体づくりを一緒に進めましょう！
気になる方はぜひ BEYOND豊平店 で気軽にご相談ください！
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