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ときのはり鍼灸院(TOKINOHARI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 15:10:15.0
- 【10月の養生】体の変化を見逃さないで！
- こんにちは♪ときのはり鍼灸院です！
10月に入り日中はまだ暑さの名残があるものの、朝晩の空気には秋らしい涼しさが感じられるようになってきました。
季節が進むこの時期は身体が気温や湿度の変化に対応しきれず不調が出やすくなるタイミングでもあります。
■ なぜ秋に体調を崩しやすいのか？
東洋医学では、秋は「燥（そう）」つまり乾燥の影響を受けやすい季節とされています。
湿気の多かった夏から一転、急な乾燥や寒暖差が加わることで肺や皮膚、粘膜などの“体の表面”がダメージを受けやすくなります。
一方で現代医学的にも「寒暖差ストレス」や「気圧の変化」によって、自律調整機能や血管の反応が追いつかず以下のような症状が起こりやすくなります。
慢性的な疲労感
首肩こり・背中の張り
呼吸が浅い・息がしづらい感覚
胃腸の不調
寝つきが悪い、眠りが浅い
肌の乾燥・かゆみ
■ 「夏の疲れを引きずっているかも？」こんなサインにご注意
夏の間に受けた「冷え」「紫外線ダメージ」「睡眠不足」などがきちんとリセットされないまま秋に突入すると体は積み重なった疲労を回復しきれずに不調として現れやすくなります。
特にこんな方は要注意です！
クーラーの効いた室内に長時間いた
胃腸が弱い。冷たいものをよく食べた
外では暑くても、屋内では体が冷えていた
最近寝ても疲れが取れにくい
■ 鍼灸で「秋の体」に必要なケアを
この時期の鍼灸では、以下のようなアプローチを組み合わせることで、季節の変化に負けない身体づくりを目指します。
これから本格的な秋冬に向けて今のうちに夏の負債をリセットすることが冬の不調予防にもつながります。
もし「なんとなく不調が続いている…」「毎年この時期つらくなる」という方はぜひ一度ご相談くださいませ。
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