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ときのはり鍼灸院(TOKINOHARI)のブログ
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投稿日：2025-11-07 11:41:59.0
- 背中のだるさは鍼で解決！！
- こんにちは、ときのはり鍼灸院です!
「最近長時間のパソコン作業で背中が重だるい…」
「呼吸が浅くて、なんとなく疲れが抜けない…」
そんなお悩みありませんか？
この２つの症状実は深く関係しているのをご存知でしょうか。
■ なぜ背中が重くなるのか？
長時間のデスクワークでは前かがみの姿勢が続くため…
・背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋など）が緊張
・肩甲骨が広がりっぱなしになる
・首が前に出て“ストレートネック”気味になる
これにより血流やリンパの流れが滞り、筋肉疲労が蓄積されて背中が重くなります。
さらに深い呼吸に必要な横隔膜や肋間筋（ろっかんきん）の動きも制限されるため「呼吸が浅くなる」状態に。
■ 呼吸が浅くなると何が起きる？
呼吸が浅くなると体内の酸素供給が低下し、こんな不調が起こりやすくなります
・頭がぼーっとする
・集中力が続かない
・疲労感・眠気が取れない
・動悸や不安感が出やすい
つまり背中のコリ → 呼吸の浅さ → 脳の酸欠 → 疲労感やメンタル不調という負の連鎖に入ってしまうのです。
ときのはり鍼灸院では以下のようなアプローチでサポートします。
★背中や肩まわりのツボに鍼を行い、筋肉の緊張を緩めて血流改善
★肺や呼吸に関わる経絡を整え、深い呼吸をサポート
★呼吸補助筋（胸・首・鎖骨周辺）へのアプローチで、呼吸パターンを改善
★副交感神経を優位に導き、全身のリラックス状態をつくる
■ まとめ
デスクワークの疲れを「姿勢」や「筋肉のこり」だけで片付けていませんか？
呼吸の浅さが脳の疲労・自律神経・メンタル不調にまでつながることは意外と見落とされがちです。
疲れが取れない時はぜひ鍼灸治療へお越しくださいませ＾＾♪
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