武蔵野台駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-21 14:49:31.0
- 正しい歩き方
- 正しい歩き方で肩こり・腰痛予防！美しい姿勢を手に入れる方法
普段、何気なく歩いているその歩き方。
実は、歩き方ひとつで肩こり・腰痛・膝の痛み、さらには姿勢やスタイルにまで影響することをご存じですか？
間違った歩き方を続けていると、骨格に歪みが生じ、全身のバランスが崩れてしまいます。
間違った歩き方の特徴
片足に体重をかけすぎる
すり足で歩く
ガニ股や内股歩き
猫背でスマホを見ながら歩く
これらは腰や膝に負担をかけるだけでなく、骨盤の歪みやO脚・X脚の原因にもなります。
正しい歩き方のポイント
背筋をまっすぐに伸ばす
猫背を防ぎ、自然に胸を開きます。
かかとから着地し、つま先で蹴る
足裏全体を使うことで衝撃を分散し、疲れにくくなります。
歩幅は少し大きめに
代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます。
腕を自然に振る
肩甲骨が動き、肩こり予防につながります。
骨格矯正＋加圧トレーニングで歩き方をサポート
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨格矯正で骨盤や背骨の歪みを整え、正しい歩き方の土台を作る
加圧のトレーニングで下半身と体幹を効率的に鍛え、安定した歩行をサポート
姿勢と筋力を同時に整えることで、自然と“美しい歩き方”が身につきます。
調布市・府中市・多摩市で歩き方を改善したい方へ
当院には、調布市・府中市・多摩市をはじめ、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘エリアからも多くの方にご来院いただいています。
「歩くと腰が痛い」「膝がつらい」「美しい姿勢で歩きたい」そんな方はぜひ一度ご相談ください。
正しい歩き方で夏を軽やかに
正しい歩き方は、健康も美容も支える基本です。
今こそ歩き方を見直して、肩こりや腰痛知らずの毎日を目指しましょう！
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ご来店お待ちしております
【院長】施術者
坂田 名奈海サカタ ナナミ
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