武蔵野台駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-12 11:32:10.0
- 骨盤のゆがみとは？
- 骨盤のゆがみとは？EX腸骨・IN腸骨を徹底解説
「骨盤が歪んでいる気がする」
「姿勢を気をつけても、腰や股関節がつらい」
その原因のひとつが、骨盤の歪み＝腸骨のズレです。
特に整体や整骨の現場では、EX腸骨・IN腸骨と呼ばれる骨盤のゆがみタイプに注目します。
EX腸骨とは？
EXは「外（External）」の意味で、腸骨が外方向へ開いた状態です。
お尻が外に広がって見える
股関節やお尻周りが硬く、可動域が狭い
O脚傾向になりやすい
歩行時にガニ股気味になる
EX腸骨では、股関節や腰の動きが制限され、腰痛・股関節痛・坐骨神経痛の原因になることがあります。
IN腸骨とは？
INは「内（Internal）」の意味で、腸骨が内方向へ閉じた状態です。
お尻が小さく見えるが、骨盤の柔軟性が低下
股関節が内に巻き込みやすい
X脚や膝の内側痛の原因に
歩行時に内股になりやすい
IN腸骨では、骨盤が硬くなり、膝や股関節への負担・生理痛や便秘につながることもあります。
骨盤の歪みを放置すると…
慢性的な腰痛や肩こり
下半身太りや代謝低下
姿勢不良による猫背や反り腰
自律神経の乱れからくる不調
骨盤は身体の土台。歪んだままでは、どんなに運動やストレッチをしても効果が出にくくなります。
当院のアプローチ
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨格矯正でEX腸骨・IN腸骨を整え、骨盤のバランスをリセット
加圧のトレーニングで体幹や股関節まわりの筋肉を鍛え、歪みにくい身体をつくる
姿勢分析で日常のクセをチェックし、再発を予防
根本的に整えることで、見た目の変化（ヒップアップ・スタイルアップ）にもつながります。
調布市・府中市・多摩市で骨盤の歪みが気になる方へ
当院には、調布市・府中市・多摩市はもちろん、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘エリアからも多くの方にご来院いただいています。
「骨盤の歪みを直したい」
「姿勢もスタイルも改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
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【院長】施術者
坂田 名奈海サカタ ナナミ
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