ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-12 08:52:18.0
- 姿勢が悪いと呼吸が浅くなる!? 酸素不足と疲労の関係
「最近、疲れが抜けない」「息苦しい感じがする」――
それ、実は姿勢の悪さが原因かもしれません。
姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、体内の酸素量が不足。
結果として、疲労感や集中力の低下を引き起こしてしまいます。
■呼吸と姿勢の意外な関係
人間の呼吸は、肺だけでなく肋骨や横隔膜など多くの筋肉の動きで支えられています。
猫背や巻き肩などで胸が圧迫されると、
肺が十分に膨らまず、自然と浅い呼吸になってしまうのです。
浅い呼吸は、体内に酸素が行き渡らず、脳や筋肉の働きを鈍らせます。
「なんとなく元気が出ない」「眠っても疲れが取れない」――
そんな症状の背景には、呼吸の質の低下が隠れているのです。
■身体の雑学：呼吸は1日約2万回！
人は1日に約2万回も呼吸しています。
その一回一回が浅いと、酸素不足が慢性化してしまいます。
つまり、姿勢の悪さは“呼吸の回数分”だけ体にストレスをかけているのです。
長年の疲れが取れにくい人ほど、呼吸の浅さに気づいていないことも多いのです。
■整体で整える“呼吸しやすい体”
整体では、胸郭（胸まわり）や背骨、肩甲骨の動きを整え、
呼吸筋の柔軟性を高めます。
胸が開くと、自然と深い呼吸ができるようになり、
自律神経も安定してリラックスしやすくなります。
「息がしやすくなった」「頭がスッキリした」と感じる方が多いのも特徴です。
■まとめ
疲れが取れない、眠ってもスッキリしない。
そんな不調の根本には、“呼吸”と“姿勢”の関係があります。
深く呼吸できる体を取り戻すことで、
酸素が全身をめぐり、心も体も軽くなっていきます。
藤沢駅徒歩3分の当院では、呼吸の浅さや姿勢の崩れを整える整体を行っています。
疲労感の根本改善を目指したい方は、ぜひご相談ください。
【JR東海道本線】【JR湘南新宿ライン】【江ノ島電鉄線】【小田急江ノ島線】
各路線『藤沢駅』より徒歩3分
〒251-0025
神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3
藤沢23ビル 403
#藤沢整体 #呼吸改善 #姿勢矯正 #猫背改善 #肩こり #自律神経 #疲労回復 #酸素不足 #整体 #藤沢駅整体
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